7,3 op 10. Dat is hoe gestrest jouw kind is tijdens deblok en waarom Rilatine zo verleidelijk wordt.

De examens naderen en de druk stijgt. Niet een beetje, gemiddeld 7,3 op 10. Dat is

het stressniveau dat hogeschool- en universiteitsstudenten rapporteren tijdens de

blokperiode. Bij meisjes ligt het nog hoger: meer angst, meer onzekerheid, meer het

gevoel dat ze het niet gaan halen.

En in die toestand grijpen jongeren naar wat snel lijkt te helpen.

De cijfers die je wakker houden

Een grootschalig onderzoek uitgevoerd in mei 2026, in samenwerking met iVox en

het Stem van Vlaanderen-panel, bevroeg meer dan 12.000 Vlamingen, aangevuld

met 1.000 extra studenten. Representatief voor leeftijd, geslacht en diploma. De

resultaten liegen er niet om:

• Middelbaar onderwijs: 1 op de 3 scholieren (ongeveer 33%) heeft dergelijke

medicatie ooit al eens gebruikt, zonder diagnose van ADHD.

• Hoger onderwijs: 1 op de 4 studenten (25%) heeft het ooit al eens gebruikt,

zonder diagnose.

• Deze blokperiode: 9% van de studenten plant Rilatine te gebruiken, ook

zonder enige diagnose.

Wat nog meer opvalt: studenten geraken er verrassend makkelijk aan. Via vrienden,

maar ook gewoon via de huisarts, zonder dat er sprake is van kenmerken of een

diagnose van ADHD. De drempel is veel te laag, en het gebruik wordt steeds meer

genormaliseerd. Het begint al op de middelbare school.

Maar werkt het eigenlijk?

Rilatine is ontwikkeld voor mensen met ADHD. Het stimuleert de aanmaak van

dopamine, waardoor je alerter wordt. Klinkt logisch, maar het effect werkt als een

omgekeerde U-curve. Bij een normaal functionerend brein kan een teveel aan

dopamine de concentratie juist verslechteren. Je voelt je scherper, maar je presteert er niet beter door. De energie die je ervaart, haal je uit je eigen reserves, niet uit het

pilletje.

En de bijwerkingen zijn geen kleinigheid: slaapproblemen, moodswings,

verminderde eetlust, hartkloppingen. Juist de dingen die een student tijdens de blok

niet kan gebruiken.

Val niet in de val. Dit helpt wel.

De wetenschap is hier verrassend eenduidig over. De grootste impact op

concentratie en prestaties komt niet van een pilletje, maar van gewoonten die gratis

zijn en die jij als ouder mee kunt ondersteunen.

Slaap. Echt, gewoon slapen.

Tijdens de slaap verwerkt en consolideert het brein wat overdag geleerd werd.

Studie-uren winnen door minder te slapen is een klassieke val: je leert meer, maar je

onthoudt minder. Vaste bedtijden, geen schermen vlak voor het slapengaan, een

donkere en koele kamer. Het klinkt saai. Het werkt.

Beweeg buiten, elke dag.

Twintig minuten wandelen tussen studieblokken door reset het brein beter dan welke

energiedrank ook. Frisse lucht en daglicht hebben een direct aantoonbaar effect op

focus en stemming. Geen excuus nodig: ook een korte omloop rond het blok telt.

Eet voor je brein, niet voor de snelheid.

Walnoten, vette vis, bessen en eieren voeden het brein. Suikers en cafeine vlak voor

het slapengaan saboteren de nachtrust en dus de resultaten van morgen. Een

gezonde snack tussen studieblokken door kan trouwens ook als beloning werken.

Plan pauzes, ze zijn geen tijdverlies.

De Pomodoro-methode: 25 minuten gefocust studeren, 5 minuten echte rust. Daarna

herhalen. Het klinkt te simpel om te werken. Maar uren doorblokken zonder

adempauze levert aanzienlijk minder op dan je denkt en kost je kind veel meer

energie.

Maak het concreet.

Niet "ik studeer vandaag biologie" maar "ik leer vandaag hoofdstuk 4 en maak 15

oefenvragen" Kleine, haalbare taken verminderen uitstelgedrag, geven structuur en

verlagen de stress. Controle over de dag is een van de krachtigste antidoten tegen

faalangst.

Wil je iets extra's meegeven?

Voor wie naast deze basisgewoonten ook een natuurlijke ondersteuning zoekt, is er

Estimulow, ons Belgisch neurosupplement op basis van L-theanine, omega-3,

Scutellaria Baikalensis en aminozuren die de aanmaak van dopamine en serotonine

van binnenuit ondersteunen. Geen stimulerend middel, geen bijwerkingen, geen

afhankelijkheid. Verkrijgbaar bij de apotheek (CNK: 4951125) en via estimulow.com.

Het echte gesprek

Een stressniveau van 7,3 op 10 is geen kleine moeheid, dat is een signaal. Als je

kind aangeeft dat het de druk niet meer aankan, is dat het moment om samen te

kijken naar slaap, structuur en echte ondersteuning. Niet naar een snel pilletje.

En als je je echt zorgen maakt: de huisarts is altijd het juiste eerste aanspreekpunt.

Maar dan voor een eerlijk gesprek, niet voor een recept zonder diagnose.